Vào mùa hè, nhiều bạn trẻ sẽ lựa chọn đồ uống có ga vì vừa giải khát vừa thơm ngon, đặc biệt trong những ngày nắng nóng, mệt mỏi. Tuy nhiên, uống nhiều đồ uống có ga không tốt cho sức khỏe, vì vậy thay vì lựa chọn đồ uống có ga trong mùa hè này, hãy thử 5 loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn đánh tan cái nóng này.
Trà xanh
Trà xanh giải nhiệt rất tốt
Trà xanh là thức uống rất tốt trong mùa hè Theo Đông y, trà xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải nhiệt mùa hè, giải khát, thỏa mãn cơn đói… Khi đi nắng về hãy uống một tách trà xanh. , bạn sẽ cảm thấy thoải mái và sảng khoái trong người.
Ngoài ra, lá trà xanh còn chứa hàm lượng epigallocatechin gallate (EGCG) cao, là chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh nhất và giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm mệt mỏi, căng thẳng và đặc biệt giúp da sáng mịn hơn. hồng hào.
Nước dừa
Nước dừa giải khát giúp bổ sung nước cho cơ thể
Nước dừa là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ lỡ trong mùa hè này. Đây được coi là thức uống giải khát rất được ưa chuộng, đặc biệt vì nó rất giàu kali và khoáng chất giúp cung cấp nước cho cơ thể.
Ngoài ra, theo Đông y, nước dừa không độc hại, có tính ấm giúp tăng cường sinh lực, phục hồi cơ thể sau khi mất nước. Vì vậy, khi bạn tắm nắng về và đổ mồ hôi đầm đìa, hãy uống ngay một cốc nước dừa và xem bạn nhận được điều bất ngờ gì!
Tuy nhiên, cần thận trọng trước khi sử dụng nước dừa để giải khát để tránh những rủi ro không đáng có.
Nước cam, nước chanh
Nước cam, nước chanh tăng cường vitamin C cho cơ thể
Vitamin C là loại khoáng chất thiết yếu rất có lợi cho sức khỏe, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, cải thiện sắc tố da, giúp da sáng đẹp, duy trì vóc dáng… Và vitamin C có nhiều trong cam, chanh. Vì vậy, đừng từ chối cơ hội thưởng thức một ly nước cam và chanh trong ngày hè nóng bức nhé!
Uống nước cam, nước chanh trong mùa hè nóng nực còn có tác dụng hạ nhiệt cơ thể, hạ huyết áp, chống mệt mỏi. Đặc biệt, nước cam còn chứa các hợp chất giống axit xitric, có thể giúp cơ thể chống lại một số bệnh ung thư và rất giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Nước râu ngô
Nước râu ngô giúp lợi tiểu, giải độc cơ thể
Một thức uống rẻ tiền nhưng có lợi cho sức khỏe trong mùa hè là nước râu ngô. Thức uống này ít calo nên bạn không phải lo tăng cân dù uống nhiều mà ngược lại còn giúp lợi tiểu, giải độc cơ thể, hỗ trợ người muốn giảm cân.
Đặc biệt, tơ ngô rất giàu các vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin K, vitamin C… và các dưỡng chất khác có tác dụng tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ bài tiết, tăng cường hệ miễn dịch. . Tăng cường miễn dịch, thức uống này đặc biệt tốt cho người bị huyết áp cao và tiểu đường.
Mùa hè này, luộc râu ngô với nước và uống nếu nhiều, bạn có thể rửa sạch, phơi khô và bảo quản để uống sau này, thậm chí có thể uống hàng ngày thay nước lọc!
Nước rau má
Nước rau má giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu
Nước rau má một loại thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Vào những ngày hè nắng nóng mà được thưởng thức ly nước rau má xanh mát thì đảm bảo đã khát, cơ thể khoan khoái, dễ chịu liền.
Ngoài ra rau má còn dùng được trong các trường hợp: Sốt, chảy máu cam, táo bón, mụn nhọt, rôm sảy… Rau má đem rửa sạch ép lấy nước uống hoặc bạn có thể đem rau má nấu canh, ăn sống đều được.
Trên đây là 5 loại đồ uống vừa giúp bạn đập tan cơn khát đặc biệt rất tốt cho sức khỏe vào mùa hè, mà bạn không nên bỏ qua. Mùa hè này thay vì uống các loại nước ngọt thì bạn hãy thay thế bằng các loại thức uống tốt cho sức khỏe vừa rồi nhé!
