Hóa ra đây là 3 loại đồ uống quen thuộc khiến táo bón đeo bám mãi không hết

Nhiều người có một chế độ ăn không hợp lý, cộng thêm khi ăn uống lại không biết những loại đồ uống nào đã khiến mình bị táo bón. Cùng tìm hiểu với chúng mình ngay trong bài viết này nhé.

3 loại đồ uống khiến táo bón mãi không hết

Theo Thời báo Ấn Độ – Times of India cho biết 3 loại đồ uống sau đây sẽ khiến bạn bị táo bón dai dẳng:

Sữa

Sữa khiến táo bón mãi không hết

Rượu bia

Rượu bia khiến táo bón mãi không hết

Cà phê

Cà phê là loại thức uống quen thuộc của rất nhiều người. Uống cà phê giúp bạn tỉnh táo tinh thần, tập trung làm việc hơn. Tuy nhiên, bạn chắc chắn không biết rằng caffeine trong cà phê sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Từ đó dẫn đến cơ thể bị mất nước và nguy cơ bị táo bón nhiều hơn đấy.

Một cách tốt nhất khi uống cà phê là bạn hãy uống một ly nước lọc trước để uống cà phê một cách thoải mái và an toàn hơn nhé.

Cà phê khiến táo bón mãi không hết

Ăn uống và sinh hoạt như thế nào để không bị táo bón?

Khi bị táo bón đặc biệt khiến bụng cũng như cơ thể bạn cực kỳ khó chịu, chính vì vậy bạn cần có một chế độ ăn hợp lý cũng như một lối sống tích cực. Chúng mình sẽ chỉ ra một số phương pháp như sau:

Đi ngủ đúng giờ, không nên thức khuya.

Ăn nhiều các loại rau củ và trái cây.

Không nên ăn hoặc bạn chỉ nên ăn ít một số loại thực phẩm như: Thịt đỏ, chuối chưa chín, các đồ chiên rán, sữa, cà phê, rượu bia,…

Tập thể dục thể thao mỗi ngày để cơ thể cũng như ruột của bạn được hoạt động tốt.

Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 1,5 lít nước để cơ thể luôn có đầy đủ nước.

Bạn nên đi vệ sinh khi có cảm giác muốn đi vệ sinh hoặc đau bụng. Nếu để trong bụng quá lâu sẽ khiến phân lỏng.

Nếu bạn bị khó chịu quá lâu thì hãy ngay đến bác sĩ để khám nhé.

Ăn uống như thế nào để không bị táo bón?

Nguồn: afamily.vn

Hy vọng những thông tin mà chúng mình vừa chia sẻ đã giúp bạn có thêm hiểu biết cũng như kinh nghiệm để hạn chế những loại đồ uống không tốt cho đường ruột của mình. Nếu bạn còn có thắc mắc thì hãy để lại bình luận để chúng mình giải đáp cho bạn nhé.